Sédentarité : Rester assis plus de 30 minutes sans bouger est néfaste pour votre santé

Sur les bancs de l’école ou sur votre chaise de bureau de 8 heures à 17 heures ? On le savait déjà, ça n’a rien de bon pour santé. Mais aujourd’hui l’Anses va plus loin et avance que rester assis plus de 30 minutes sans bouger, c’est déjà néfaste.

Quitter sa chaise ou son canapé est déjà recommandé par les autorités sanitaires depuis plusieurs années. « Ne restez pas assis trop longtemps : prenez le temps de marcher un peu toutes les 2 heures », résumait ainsi en 2016 Santé publique France (SpF) après une première expertise de l’Anses. Depuis, divers travaux ont montré les bienfaits de ruptures de sédentarité plus fréquentes.

Contre l’excès de sédentarité et ses dangers pour la santé, il est désormais conseillé aux Français de quitter plus souvent la position assise, au travail ou à l’école, pour marcher 3 à 5 minutes chaque demi-heure, selon des recommandations sanitaires publiées mercredi. Un café, un thé ou un verre d’eau et le tour est joué.